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안녕하세요, 야식 애호가 여러분! 밤이 되면 슬며시 찾아오는 출출함, 참기 힘드시죠? 하지만 건강도 챙겨야 하니, 어떤 야식을 선택해야 할지 고민되실 거예요. 그래서 오늘은 '그나마 건강에 좋은 야식 TOP5'를 소개해 드리려고 합니다. 프랜차이즈 메뉴명과 칼로리 정보까지 함께 알려드릴 테니, 맛있고 건강한 야식 선택에 도움이 되시길 바랄게요!
1. 써브웨이 - 로스트 치킨 샐러드
샌드위치로 유명한 서브웨이(Subway)에서는 신선한 재료로 만든 샐러드를 즐길 수 있어요. 그중에서도 로스트 치킨 샐러드는 구운 치킨과 다양한 채소가 어우러져 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 메뉴랍니다. 중량 344g에 칼로리는 약 138kcal 정도로, 야식으로 부담 없이 즐길 수 있어요.
2. 맥도날드 - 상하이 치킨 스낵랩
맥도날드(McDonald's)의 상하이 치킨 스낵랩은 매콤한 치킨에 달콤한 화이트 마요 소스로 매콤 달콤하게!베이컨에 양상추를 또띠아에 말아낸 메뉴로 햄버거에 비해 비교적 건강한 선택이에요. 칼로리는 약 303kcal 정도로, 포만감도 주면서 칼로리 부담도 높지 않답니다.
3. 피자스쿨 - 지구식단직화피자
숯불로 구워 맛있는 콩단백직화불고기와 스리라차마요소스의 환상적인 만남인 '지구식단직화피자', 피자스쿨의 비건메뉴로 유명하죠. 1회 2조각 섭취 시 442kcal로 딱 2조각만 먹으면 칼로리 괜찮은 편이에요. 고기가 암을 유발한다고 하잖아요. 밤, 야식, 고기 중에 고기라도 빼면 건강에 더 낫지 않을까요.
✅건강한 야식 선택을 위한 팁
- 구운 메뉴를 선택하세요: 튀긴 음식보다는 구운 음식이 지방 함량이 적어 건강에 좋아요.
- 채소가 풍부한 메뉴를 고르세요: 채소는 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 주고 영양소를 보충해 줍니다.
- 적절한 양을 섭취하세요: 아무리 건강한 음식이라도 과다 섭취는 좋지 않아요. 적당한 양을 즐기세요.
이렇게 프랜차이즈에서 즐길 수 있는 그나마 건강한 야식 TOP3을 소개해 드렸어요. 야식이 당길 때, 위의 메뉴들을 참고하셔서 맛있고 건강한 식사 즐기세요. 되도록 꾹 참고 내일 아침에 먹기!
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