나만의 올리브유 고르는 노하우, 고야 유기농 엑스트라버진 올리브유 (250ml 13,900원 / 냉압착 올리브유) 올리브유 레몬즙, 올리브유 레몬샷

안녕하세요, 오늘은 홈플러스에서 구매한 고야  엑스트라버진 올리브유 후기 공유해요. 매일 아침 공복에 올리브유, 레몬즙 1:1 비율로 섞어 먹으면 건강에 좋다죠? 고야 유기농 엑스트라 버진올리브유 고른 이유 간단히 소개한 후 효능과 후기 포스팅할게요. 250ml 13,900원에 구입했어요. 한번 먹어봐야지라는 마음으로 작은 용량으로 샀습니다.

고야 엑스트라버진 올리브유 (13,900원)

🫒 고야 엑스트라버진 올리브유, 이런 기준으로 골랐어요

올리브유 종류가 워낙 많아서 처음엔 꽤 고민했어요.

아무거나 고르기엔 매일 먹는 거라 기준을 좀 세우고 골랐습니다.
특히 아침에 레몬즙이랑 같이 마시려고 했기 때문에 신선하고, 믿을 수 있는 제품을 찾고 싶었어요.

구매할 때 제가 중요하게 본 기준은 아래 세 가지예요!

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1. 냉압착(Cold Pressed) 방식인가?

가장 먼저 확인한 건 냉압착인지 여부였어요.
냉압착은 높은 열을 가하지 않고, 낮은 온도에서 천천히 짜내는 방식인데요,
이렇게 하면 올리브 본연의 영양소와 향, 폴리페놀 등이 훼손되지 않고 그대로 유지된다고 해요.

고온에서 짠 기름은 산화가 빨라질 수 있고, 향도 덜하다는 얘기를 들어서
라벨에 ‘Cold Pressed’, ‘Cold Extraction’ 같은 문구가 있는지 꼭 확인했어요.

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2. 산도가 낮은가?

엑스트라버진 올리브유는 산도가 0.8% 이하일 때만 붙일 수 있는 등급이에요.
하지만 이 안에서도 산도가 낮을수록 품질이 좋다고 해서
저는 0.5% 이하 제품을 우선으로 찾아봤어요.

라벨이나 제품 상세 설명에 ‘산도 0.3%’처럼 표시되어 있으면
갓 짠 올리브유에 가까운 신선한 느낌이라 선택할 때 참고하기 좋았어요.

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3. 유기농(Organic) 인증 여부

올리브유도 농산물이니까 어떤 환경에서 키워졌는지가 중요하잖아요.
농약이나 화학비료 없이 재배된 올리브로 만든 제품은 더 믿을 수 있겠다 싶어서
유기농 인증이 있는지를 확인했어요.

국제 유기농 인증(예: USDA Organic, EU Organic)이나
국내의 ‘유기 가공식품’ 마크가 있으면 더 안심되고요,
전체적인 브랜드 철학도 조금 더 꼼꼼히 보게 되더라고요.

쿠팡에 검색해 보니 가격은 21,300원이더라고요. 홈플러스가 더 저렴해 마트에서 바로 구매했어요. 이것보다 저렴하고, 대용량의 올리브유 많았지만 매일 먹는 거다 보니 가격보단 기본에 충실한 제품을 고르자는 마음으로 선택했어요.

처음엔 좀 복잡하게 느껴졌지만, 이 세 가지 기준을 세워놓고 나니까 생각보다 쉽게 결정할 수 있었습니다. 혹시 올리브유 고르시는 분들이라면 이 기준 참고해 보셔도 좋을 것 같아요 :)

맛 리뷰 간단하게 하자면 일단 저는 레몬즙에 올리브유 1:1 비율로 섞어 마시는데, 역하지 않아서 대만족이에요. 아침 공복에 먹었는데, 1시간 못돼서 바로 화장실 신호도 오고요! 매일 먹을만하더라고요. 다른 올리브유 먹어봐야지 싶지만, 시작이 좋아 다음에도 고야 올리브유 살까 고민 중이에요. 일단 250ml 다 먹어보는 걸로! 올리브유 레몬즙 효능 공유하며 포스팅 마무리할게요!

 

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1. 간 해독과 디톡스에 도움

레몬에 들어 있는 시트르산과 올리브유의 항산화 성분이 간 기능을 도와 노폐물 배출을 촉진해 준다고 해요.
아침에 소량을 공복에 마시면 담즙 분비가 활발해져 소화력도 좋아지고, 하루 시작이 한결 가볍게 느껴질 수 있답니다.

2. 변비 개선

올리브유는 장을 부드럽게 윤활해 주고, 레몬은 장을 자극해 배변을 유도하는 역할을 해요.
둘을 함께 섭취하면 장운동이 활발해지면서 변비 완화에 도움을 줄 수 있어요

 

3. 항산화 + 면역력 강화

올리브유에는 비타민 E와 폴리페놀, 레몬에는 비타민 C가 풍부해서, 세포 손상을 막아주는 항산화 작용은 물론
면역력 강화에도 도움이 된다고 해요. 특히 계절이 바뀔 때 꾸준히 챙기면 감기 예방에도 좋겠죠.

4. 콜레스테롤 조절과 심혈관 건강

올리브유 속 불포화지방산(특히 오메가-9)은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지해 주는 데
도움을 줘요. 꾸준히 섭취하면 혈압 조절이나 심장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 하네요.

5. 피부 건강과 항염 효과

레몬의 비타민 C와 올리브유의 비타민 E, 이 두 가지를 함께 섭취하면 피부가 더 맑고 촉촉해질 수 있어요.
또, 염증을 줄이고 노화 예방에도 좋다는 이야기가 많더라고요.